Amit a hozzátáplálásról tudnod kell

A hozzátáplálást 5-6 hónapos korban ajánlott megkezdeni, hiszen a baba megfelelő szellemi és fizikai fejlődéséhez olyan tápanyagokra is szükség van, melyeket csupán az anyatej vagy tápszer nem tud biztosítani.

Miért ne kezdjétek hamarabb?

• A baba emésztőrendszere még nem elég fejlett ahhoz, hogy minden tápanyagot feldolgozzon, így az új élelmiszerek emésztési zavarokat okozhatnak
• A baba nyelvének mozgása szintén fejletlen, nem tudja még, hogy mit csináljon a szájába kerülő darabokkal, illetve hogyan is nyelje le

Honnan tudod, hogy babád készen áll a hozzátáplálásra?

Ha ezeket a jeleket tapasztalod, az idő előrehaladtával egyre többet észreveszel belőlük, akkor itt lehet az idő:

• Képes stabilan megtartani a nyakát és a fejét
• Érdeklődik az ételek iránt, hogy mit eszik apa és anya, értük nyúl; ha kanállal közelítesz felé, kitátja a száját
• Fel tudja tolni magát (a felsőtestét) hasonfekvésből
• Egyik kezéből a másikba veszi a dolgokat, a megfelelő szem-kéz koordinációval szándékosan a szájához veszi őket
• Segítséggel képes stabilan ülni
  
  

Mit, mikortól és mennyit?

A hozzátáplálási táblázatok nagy segítséget nyújtanak abban, hogy milyen nyersanyagokat érdemes időről-időre bevezetni a baba étrendjébe. Ezeket a listákat az emésztőrendszer fejlettsége alapján állítják össze. Bizonytalanság esetén érdemes a gyermekorvos vagy a védőnő segítségét kérni.

Az új ételek ajánlott adagolása korosztályonként:

• 5–6 hónapos korban: naponta 1-2 alkalommal, min. 1-2 evőkanál (min. 80% anyatej/tápszer)
• 6–8 hónapos korban: naponta 2-3-szor, min. 3-5 evőkanál-150 g (min. 50-25% anyatej/tápszer)
• 9–12 hónapos kortól: naponta 3-4-szer, akár egy étkezés 150-250 g (min. 10% anyatej/tápszer)
• 1 éves kor után: 3 főétkezés (reggeli, ebéd, vacsora) és két kisebb étkezés (tízórai, uzsonna)

Tippek a hozzátáplálás folyamatához:

Ügyelj a fokozatosságra! Egyszerre érdemes egy új nyersanyagot megismertetni a babával. A következő újdonsággal várj legalább 3 napot!

Fokozatosan kiválthatsz egy-egy szoptatást szilárd étellel: előbb a zöldség/burgonya/hús püré, majd a gabona/tej püré és a gabona/gyümölcs püré.

Légy türelmes! Lehet, hogy elsőre nem minden tetszik kisbabádnak, de nem szabad egyből feladni a kóstoltatást.

Amiket nem kaphat a baba az első évben: só, cukor, natív méz, gyógytea, fekete tea, zöldtea, natív higítatlan tej, kecsketej, sűrített tej, egészben adott dió, mogyoró, egyéb magvak, cukorka, kemény, nyers gyümölcs vagy zöldségdarab

Amiket kaphat a baba:

• 6 hónapos kortól: alma, banán, őszibarack, meggy, cseresznye, hámozott szilva, sütőtök, burgonya, sárgarépa, gluténmentes gabonafélék, tejpép
• 7 hónapos kortól: körte, narancs, sárgadinnye, cukkini, fehérrépa, saláta, édesburgonya, brokkoli, kelbimbó, spárga, csirkehús, pulykahús, nyúlhús, rizs, kukorica, zab, napraforgóolaj, olívaolaj, petrezselyem, tojás (hetente egyszer)
• 8-9 hónapos kortól: sárgabarack, görögdinnye mag nélkül, karalábé, karfiol, kelkáposzta, fokhagyma, vöröshagyma, marhahús, sertéshús, csirkemáj (hetente egyszer), natúr túró, kefir, joghurt, sajt, bazsalikom, kömény
• 10-11 hónapos kortól: cékla, padlizsán, spenót, káposzta, zöldbab, szálkamentes hal, kakukkfű, rozmaring, oregánó
• 12 hónapos kortól: kivi, ribizli, áfonya, eper, málna (kis mennyiségben!), szeder, citrusfélék, uborka, paprika, paradicsom, retek, lencse, bab, csicseriborsó, sárgaborsó, tenger gyümölcsei (kis mennyiségben!), vaj, tejszín, tejföl, juhsajt, juhtúró, tehéntej, sajtkrém, kakaó (kis mennyiségben!), fahéj, édes fűszerpaprika, vanília, tojás (hetente 3-4-szer)

Soha ne hagyd felügyelet nélkül evés közben a babát! A fulladásveszély elkerülése érdekében érdemes kisebb darabokra vágni az ételt.

forrás: Az Emberi Erőforrások Minisztériuma szakmai irányelve az egészséges csecsemő (0–12 hónapos) táplálásáról